牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它的形成与多种因素有关。不同的诱发因素可能引起牛皮癣的发生及加重，因此采取有效的措施，预防和避免该病的加重，对于患有牛皮癣的人来说是至关重要的。
以下是一些有效的方法，可帮助患者保持病情稳定，并有效地避免牛皮癣病症的加重。
健康的饮食对于预防和控制牛皮癣有很大的影响。一些研究表明，增加维生素D和omega-3脂肪酸的摄入量可以减轻牛皮癣的症状，而减少饮食中的糖与高脂肪食物的摄入可以减少疾病的加重。此外，饮食中还应多摄入水果、蔬菜等富含营养的食物，以增强身体的免疫力。
保持皮肤清洁是预防和控制牛皮癣的重要措施之一。患者应每天洗澡或淋浴，使用温和且对皮肤无刺激性的洗涤剂或沐浴露。在洗澡或淋浴结束后，应及时涂抹保湿霜，以保持皮肤湿润。
一些化学品、药物和其他物质，如香皂、洗衣粉、清洁剂、润滑剂等，可能对皮肤产生刺激性，导致牛皮癣的加重。因此，患者应避免接触这些刺激性物质，或在使用时采取预防措施，如佩戴手套、穿着长袖衬衫等。
牛皮癣的加重与心理因素密切相关，患者应注意保持良好的心态与情绪稳定。可以通过练习瑜伽、冥想等方法来缓解精神压力，减少心理负担。同时，家庭和朋友的支持也能在社交上提高患者的自信心
一定量的日常运动可以提高身体免疫力，预防疾病的加重，也可以改善牛皮癣患者的生活质量。适合患者的运动包括散步、跳绳、瑜伽等。但要避免包括激烈负荷的健身训练或接触高度刺激性运动，如激烈运动会使牛皮癣发病加重。
牛皮癣不是绝症，但是需要长时间的治疗和日常的自我保护。上述几点建议是为牛皮癣患者所制定的一些基本规范。只要患者坚持下去，形成好的生活方式，患者对牛皮癣的控制是比较容易的。
