牛皮癣是世界公认的顽固性疾病之一，患有该病的患者常常感到身体上的不适和心理上的负担。该病病因复杂，目前尚无有效的治疗方法。然而，并非所有的牛皮癣患者需要进行药物治疗，下面我们将为大家介绍一些常见的自我治疗方法。
1. 日常护理
对于牛皮癣患者来说，日常护理是非常重要的。建议每日洗澡，并且使用温和的肥皂或洁肤液。洗完澡后应当轻轻地擦干身体，避免使用力度过大的毛巾，这会导致皮肤受到过度摩擦而加重患处疼痛、发红情况。在日常护理中，还应注意保持皮肤的润泽度。牛皮癣患者需要每天多喝水，这样可以增加皮肤的水分含量，从而减轻皮肤干燥的情况。
2. 饮食方面的注意
牛皮癣患者在生活中需要注意自己的饮食习惯。建议患者少吃辛辣、油腻的食物，也要避免饮酒。同时，应该多食用富含纤维素、维生素C、维生素B等成分的食物，例如新鲜的水果和蔬菜，白色肉类等。尽量避免大量进食含糖、含盐的食物，切勿食用过敏性较强的食品。
3. 减轻疼痛、瘙痒和皮肤干燥状况
针对性的乳液、药膏可以有效缓解牛皮癣患者面对的皮肤症状。使用抗过敏、镇痒、抗菌、渗透作用较好的外用药剂。患处瘙痒时，不要用手指去挠，建议使用冷水敷被瘙痒的区域，或使用抗瘙痒的喷雾剂进行舒缓。牛皮癣患者的皮肤通常比较干燥，建议选用保湿乳液、粉剂，以便于患者使用。
4. 保持心情的舒畅和身体的锻炼
心情对于牛皮癣患者非常重要。尽可能的保持放松、愉悦的心情，可减轻或避免疾病加重。可以尝试进行瑜伽、冥想等有益于身体调理的运动，例如可以每日坚持进行早晨的太极或是自主呼吸训练。同时对于患处进行适量锻炼，在锻炼时应注意身心的适应性和便于自己忍受的强度。
总之，牛皮癣患者需要综合维护好自身的身心健康以及个人卫生。建议定期就诊于医生，遵照医生的指示进行治疗全面改善身体状况。
