得了寻常型牛皮癣是一种较为常见的皮肤疾病。在发现自己患上牛皮癣之后，应该及时采取有效的治疗措施。
首先，建议患者到医院进行全面检查。在医生的指导下，确定牛皮癣的程度及类型，并根据实际情况进行合理的治疗。同时，在检查的过程中也要了解自己的身体状况，排除其他疾病对治疗牛皮癣的影响。
其次，患者应该养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。饮食要清淡，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。同时，应该戒烟限酒，尽可能避免吸烟和饮酒等有害习惯。
此外，牛皮癣患者还应该避免接触到刺激性物质，如药物、食品、化妆品等。特别是那些易过敏的人，更要特别注意。在使用这些物品时，应该先进行测试，如出现过敏反应，应该立即停止使用，并及时就医治疗。
最后，牛皮癣患者在日常生活中应该保持积极乐观的心态。不要过分担心或焦虑牛皮癣的治疗效果。同时，也要避免用药过多，以免产生药物依赖或者对治疗起到反作用。
综上所述，得了寻常型牛皮癣，一定要及时到医院进行治疗，并且遵循医生的建议，养成良好的生活习惯，避免刺激性物质的接触，并保持积极乐观的心态。只有这样，才能更好地控制牛皮癣的病情，减少对身体的伤害。
