牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，由于不同因素引起的皮肤细胞过度生长而导致皮肤产生鳞屑、红斑、皮疹等不适症状，病情反复很难根治。因此，如何有效预防牛皮癣的反复发作成为患者关注的重点，以下给大家介绍几种预防方法。
1、保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避免疲劳过度，不熬夜，不吸烟，不饮酒，不暴饮暴食，保持心情开朗等良好的生活方式能够提高身体的免疫力，降低患上牛皮癣的风险。
2、饮食调理
平时坚持低脂、低盐、低糖饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、杂粮、豆类等富含维生素和纤维素的食品，尽量避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、酸奶等，以免刺激皮肤，导致病情加重。
3、保持清洁卫生
常保皮肤清洁卫生，避免汗液、灰尘等刺激因素刺激皮肤，可能导致病情转变，多换衣服、毛巾、床单等物品，保持皮肤及衣物的干燥清洁。
4、注意保湿
牛皮癣皮肤往往出现过度干燥的情况，建议每天涂擦保湿乳液、防晒霜等，保护皮肤，增强皮肤的保护功能。
5、避免创伤
避免用力揉搓、挠痒，切勿随意用刀剪切、挤压皮肤病鳞屑等操作，因为这些行为容易导致皮肤受伤，加重牛皮癣病情。
6、治疗牛皮癣
按医生的建议规律治疗，不要轻易更换药物，按医生剂量使用，遵循疗程调理。
7、积极锻炼身体
适当的体育锻炼能够提高身体的免疫力，抵抗牛皮癣等皮肤疾病的产生，并有助于增强身体的抵抗力。
总之，预防牛皮癣的发作需要全方位的健康生活方式，尤其注重心理和情绪的调整，保持良好的心态，积极治疗病情，一定可以有效降低病情反复的的发生率。
