随着气温的逐渐下降，冬季也是牛皮癣发病率高峰期。早期预防比后期治疗更为重要，下面就为大家介绍冬季如何预防牛皮癣。
1.保持室内湿度
冬季气温较低，空气湿度也会很低，室内采取一些措施保持湿度对于预防牛皮癣非常重要。灵活使用加湿器，可以在空气中增加适量的水分，软化皮肤，防止水分蒸发，有效减少皮肤的干燥和起皮。
2.定时保湿
冬季皮肤的保湿问题有时并不是由于身体的自身问题引起的，而是因为空气过于干燥，导致水分蒸发。所以定时补充水分是非常必要的。建议每天早晚涂一次保湿霜，以供给皮肤充足的水分。
3.合理饮食
饮食同样也是预防牛皮癣的重要环节。建议在日常饮食中多摄取新鲜蔬菜、水果、鱼类等含有丰富维生素和微量元素的食物，如红萝卜、菠菜、柿子、花菜等等。同时也要避免辛辣刺激性的食品，以及过多饮酒、吸烟等等坏习惯。
4.保持心理与身体健康状态
牛皮癣是一种和心理健康关联度较高的疾病，因为内心紧张、沮丧、焦虑等负面情绪会影响人体内分泌，从而导致免疫系统失衡，使病情进一步恶化。所以，我们的心理情绪要保持稳定，适量锻炼，增强体质，也可以通过学习冥想等方式来减轻负面情绪，从而避免牛皮癣发生。
5.保持足够睡眠
在冬季，天气越来越冷，人体对能量的需求也较大。如果睡眠不充足，人体就会感觉到疲乏和虚弱，这也会影响到我们的身体免疫能力和皮肤健康。建议每晚保持7-8小时的足够睡眠，从而保持充足的体力，增强身体的免疫力。
结语：
以上就是关于冬季预防牛皮癣的介绍，希望广大患者和家属们认真阅读，并且在日常生活中减少一些不良习惯，从而全身心地保持健康。
