冬季是牛皮癣患者的高发期。随着气温的逐渐下降，牛皮癣的病情可能会变得更加严重，给患者的生活带来很多不便。为此，我们需要特别注意冬季保健，让牛皮癣不再牛。
首先，我们需要保持充足的睡眠，以增强身体的免疫力。经常性地熬夜会影响身体的代谢和免疫功能，从而导致牛皮癣病情的恶化。因此，建议每天睡眠时间不少于7个小时。
其次，我们需要多做运动，以帮助身体排出多余的毒素。适当的锻炼可以促进血液循环，提高身体的代谢率，促进皮肤细胞的再生和修复，从而缓解牛皮癣的症状。建议每天进行半小时到一小时的有氧运动，比如快走、跑步、游泳、骑车等。
此外，我们还需要注意饮食营养的均衡，保证身体的充足营养。牛皮癣患者应该少吃辛辣、刺激性食物，适量摄入维生素B、C、D等维生素和谷物、豆类、坚果等食物。另外，还应该增加饮水量，多喝水有助于排出体内多余的毒素，保持皮肤湿润。
对于牛皮癣患者而言，冬季还需要注意日常的保健措施。首先，要注意保持皮肤的清洁和湿润，避免皮肤干燥、龟裂，以及创口的感染。建议选择无刺激性的洗液，保持用水温度适宜，并在洗完澡后及时涂抹身体乳液。其次，避免穿着过紧、过长时间的衣服，以防止摩擦和过度压迫皮肤。最后，要经常保持心态舒畅，避免过度情绪波动，以免影响身体的免疫功能。
总之，冬季保健对于牛皮癣患者而言尤为重要。只有养成良好的饮食和生活习惯，加强日常的保健措施，才能更好地控制病情，让牛皮癣不再牛。
