银屑病是一种慢性皮肤病，主要表现为红色斑块、鳞屑、瘙痒等症状。虽然目前无法根治银屑病，但通过自我治疗可以帮助缓解症状，并提高生活质量。以下是一些常见的自我治疗方法：
1. 日光照射
日光照射是一种常用的治疗方法，可以通过增加皮肤维生素D的含量，缓解症状。但需要避免时间过长或过度曝晒，以免引起皮肤损伤。
2. 保持皮肤湿润
银屑病患者常常伴随有瘙痒干燥的情况，因此保持皮肤湿润是很重要的。可以使用保湿剂、含尿素的乳液等来保持皮肤湿润。
3. 忌口
在日常生活中要避免食用刺激性食物，如辛辣、烟酒等，以免引起银屑病加重。
4. 调节心情
心情紧张、焦虑、压力大等因素也会使症状加重，因此保持心情愉悦是很重要的。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。
5. 使用药物治疗
如果自我治疗方法无效，可以尝试使用药物治疗。常用的药物包括激素类药物、光敏感剂、免疫抑制剂等。但需要在医生的指导下使用，避免不必要的副作用。
以上是一些常见的自我治疗方法，但需要注意，银屑病是一种慢性疾病，不能期望通过短时间的治疗就能够彻底治愈。因此，建议银屑病患者应该保持积极乐观的心态，合理应对症状，让生活更加健康、美好。
