银屑病是一种常见的慢性皮肤病，它不但会带来身体上的不适，还会对患者的心理造成影响。控制银屑病需要进行多方面的努力，下面将介绍一些有效的措施。
饮食是银屑病患者控制病情的关键。患者应该避免摄入过多的油腻食品、糖分高的食品和辛辣刺激的调料。同时，应该多摄入新鲜的蔬菜、水果，以及富含维生素D、Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、坚果等。这可以帮助调节身体各项指标，缓解症状，促进康复。
银屑病患者应该每天坚持淋浴，并用温水洗涤患处皮肤。洗完后不要擦得太干，应该轻轻地按摩水分渗入皮肤表层，再用柔软的毛巾吸干。每周也可以适当地进行温水浴，这样有助于软化角质，帮助皮肤自我修复。
精神紧张和压力是银屑病加重的重要因素。要保持愉快的情绪，可以通过参加一些正面的活动来放松心情，如听音乐、看书、散步、运动等。遇到疑惑和困扰，可以找心理咨询师聊聊，获得更好的情绪支持。
银屑病的处理方法有很多种，如光照疗法、外用药物、口服药物等等。要选择合适的控制方法，需要咨询专业的医生并获得其指导。医生会根据患者的临床表现和病情轻重选择最合适的治疗方案。
银屑病患者应该避免搔抓、刺激患处皮肤。同时，要注意避免某些物质的接触，如合成纤维衣物、某些聚酯面料、牛奶、鸡蛋、小麦等。
银屑病患者应该定期去角质。去角质可以帮助患处皮肤排出多余的角质，加速治愈过程。可以在淋浴过程中用去角质海绵轻轻按摩患处皮肤，每周进行一到两次。
银屑病患者应该保持适宜的湿度。低湿度会加重症状，而高湿度会导致患处皮肤长时间处于潮湿状态，增加发病率。适宜的湿度应该在40%到60%之间。可以使用加湿器来维持室内湿度。
适当的运动有助于增强身体免疫力，促进痊愈。建议每周进行3-4次的运动，每次30分钟。运动应该轻松，以适应自己的身体状况为准。
银屑病患者应该遵循医生的处方，准确使用药物、外用剂等治疗手段。切不可擅自更改用量或停药，以免加重症状或引起其他并发症。
银屑病患者应该定期监测病情，及时调整控制方案。观察患处皮肤的变化，注意是否有新的症状出现。每隔一段时间就要到医院进行一次复诊，以便医生及时调整治疗计划。
以上就是控制银屑病所需要作出的十项努力。只有坚持认真执行上述措施，才能让病情得到控制，提高生活质量。
