1. 保持良好卫生。清洁你的皮肤是治疗牛皮癣最重要的部分之一。每天淋浴或泡澡，用温水而不是热水，并避免使用肥皂、洗发水和其他刺激物品。你可以选择特殊的清洁产品或润肤霜，以保持你的皮肤干燥而不是过于油腻，这样可以减少感染的风险。
2. 避免过度刺激。避免摩擦、刮擦或各种强烈的物理刺激，因为这可能导致牛皮癣加重或扩散。当你进行日常活动时，也要避免使用过多的力量或压力，以免刺激皮肤。
3. 保湿。保湿是牛皮癣治疗中的关键。使用非常温和的、保湿性好的润肤霜或油膏。如果你有瘙痒症状，使用薄荷油或其他清凉效果的润肤霜来缓解瘙痒感。
4. 注意饮食。虽然没有特殊的饮食方案可以治愈牛皮癣，但你可能会通过一些饮食和健康习惯减轻症状。例如，减少饮酒和吸烟次数，增加水果和蔬菜的摄入量，保持良好的消化系统健康等等。
5. 切勿过度护理。有时候过度用药或治疗膏可能会加重症状。当你感到瘙痒或皮肤破裂时，应该适当的暂停治疗直至伤口得以恢复。此外，如果你同时患有其他疾病，如哮喘或季节性过敏症，你的医生可能会改变你的牛皮癣治疗方案。
6. 面对心理压力。牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，但是它的症状可能会导致一定程度的社交焦虑和抑郁症状。与家人和朋友保持联系，积极地参与社交活动可以帮助你缓解这些问题。
7. 定期复诊。与医生保持联系，定期进行复查和治疗评估，以确保治疗的有效和安全。根据治疗方案对照药物成分，有相反作用的药物必须避免同时服用。
尽管牛皮癣的症状非常令人沮丧，但是通过以上的注意事项的整合，你可以有效地减轻症状，从而更好地控制这个疾病。如果你有任何疑问或需要额外的支持，请立即咨询医生。
