牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它可能会对个人的心理和身体健康造成影响，并导致社交问题和生活质量下降。一旦被诊断出牛皮癣，护理自己的皮肤成为了一个非常重要的问题。
在日常生活中，无论是在家中还是外出，都需要做好护理工作，以确保牛皮癣不会进一步恶化和扩散。下面是几个建议：
牛皮癣在一些部位萌发较为常见，如头皮、手肘、膝盖、腿部和腰部等。这些部位经常会汗水和污垢的影响。因此保持皮肤清洁是至关重要的。使用轻柔的皂液（不含香料）或沐浴露清洁皮肤。不要过度揉搓，以免刺激皮肤。清洗后彻底擦干皮肤，以避免湿气导致发病。
牛皮癣患者应该保持良好的皮肤湿度。保湿剂对于这种皮肤病会有所帮助。事实上，好的保湿剂甚至可以让皮肤状况慢慢恢复正常。不过，患者需要确保所使用的保湿剂没有添加香料和染料。在使用保湿剂之前，应该先将皮肤清洗干净，并将其擦干。
日光可以帮助身体合成维生素D，但是日光照射过度可能会加重牛皮癣。患者应该注意避免长时间暴露在强烈的日光下。同时，在照射日光时保护皮肤也非常重要。使用防晒霜或者穿上长衣裤可以减少日光照射造成的影响。
对于牛皮癣患者来说，那些含有香料和化学添加剂的皮肤刺激品会加剧症状。因此，最好使用温和的洗脸和沐浴用品。此外，避免烈性化妆品、去角质护肤品、美容术等可能刺激皮肤的产品。
由于牛皮癣的存在，许多患者会感到自卑和孤独。所以，与家人、朋友分享心情是非常有必要的。寻求心理医生的帮助也可以获得帮助。
总之，如果你患有牛皮癣，那么你的身体需要你的关注。更好地照顾自己的皮肤可能不是太容易，但它是非常值得付出努力的。
