面对寻常型牛皮癣这种具有长期复发性的皮肤疾病，患者的生活质量和精神状态都会受到严重影响，因此我们需要尽一切可能为患者提供帮助。除了接受医生的治疗和药物治疗外，患者自身也可以从以下几个方面进行努力。
第一，患者要保持乐观心态。牛皮癣作为一种慢性疾病，需要长期治疗，因此患者必须要有足够的耐心和坚定的信念。同时也要注意避免情绪激动、紧张、疲劳等因素的影响，避免加重病情。
第二，患者要调整饮食习惯。饮食不当可能会加重病情，而适当的调整饮食可以促进身体康复。建议患者少吃辛辣刺激、油腻重口味的食物，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。除此之外，还需要保证足够的水分，避免口干舌燥、便秘等问题的发生。
第三，患者要保持皮肤清洁。牛皮癣患者皮肤易出现红肿、破损、感染等症状，因此患者要保证皮肤清洁干燥，避免滋生细菌感染。洗澡时可以使用温水和温和的洗涤剂，避免使用过于刺激的肥皂和洗涤剂。
第四，患者要避免伤害皮肤。在日常生活中，患者要注意避免摩擦、挤压皮肤等因素的影响，以免加重病情。同时还要避免过度暴晒、寒冷刺激等环境因素的影响，注意保护皮肤。
第五，患者可尝试中医治疗。中医具有综合治疗的特点，有一定的疗效，如中药外敷、针灸、中药口服等治疗方式都可以考虑，但是需要在医生的指导下进行。
总之，面对寻常型牛皮癣这种疾病，患者不要灰心丧气，要积极配合医生的治疗，同时也要注意自身的调养和保健，以免加重病情。同时还要加强心理疏导，保持良好的精神状态，相信总有一天会战胜这个疾病。
