老年人牛皮癣是一种非常常见的皮肤疾病，它的症状包括:皮肤表面出现红斑、鳞屑、瘙痒等。 年龄越大，越容易患上牛皮癣。因此老年人需要更加关注他们的皮肤健康。以下是一些老年人牛皮癣患者可以自身保健的建议：
饮食是保持牛皮癣患者健康重要的因素之一。患者应用于饮食中尽可能多的新鲜、天然、有机食品为宜。另外，增加蔬菜和水果摄入量可以提供大量的维生素和矿物质，使皮肤保持健康。
牛皮癣患者应保持皮肤干燥和清洁，尝试避免油脂、灰尘和微生物的侵入。 温水洗澡或浴缸浸泡15至20分钟可以有助于减轻皮肤瘙痒感和不适感。洗完澡后，应轻轻擦干皮肤，并涂上厚厚的保湿剂，这样可以减少皮肤瘙痒感和不适感。
在家中保持适当的湿度也是非常重要的。排除干燥空气可以减轻皮肤瘙痒感和不适感，特别是在干燥的季节，使用空气加湿器可以放松皮肤。 另一方面，过多的湿度可以助长细菌滋生，应尽量避免。
保持情绪稳定对老年牛皮癣患者非常重要。过度的压力可以引起身体免疫系统失衡，加重牛皮癣症状。练习深呼吸、瑜伽等放松技巧可以帮助减少压力感。
过度曝晒对牛皮癣患者的皮肤非常危险，它会引起皮肤炎症和加重牛皮癣等问题。所以应该尽量避免在阳光强烈的时候外出。 如果必须曝晒，请使用高SPF防晒霜、带宽边帽、防晒衣等防晒物品。
适当的锻炼可以让身体更加健康，提高抵抗力。但是应该避免过度运动，因为它可能引起汗腺出汗，加重瘙痒和不适感。建议选择像散步、瑜伽、普拉提等轻度运动。
通过以上这些建议，老年牛皮癣患者们可以自身维护他们的皮肤健康。当然，也应该及时咨询他们的医生更多的建议和治疗方案。
