牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它可以引起皮肤表层的增生和角质化，表现为大片鳞屑、瘙痒、疼痛等不适。现在，许多人都患上了这种病，那么，如何正确的进行日常保健呢？
1. 保持皮肤清洁。 洗澡或淋浴应该是温和的，不能用过于强烈的皂类清洁剂或香皂。香料、染料应避免，在洗澡时应该远离热水和过于冷水的刺激。 洗完澡后应及时涂抹乳液、保湿霜等保湿品，以减少水分流失
2. 远离刺激性物品。 牛皮癣病人应该尽量避免接触热水、刺激性药物、过敏原、阳光等外在因素。尽量避免摩擦，穿宽松保暖的衣服来减少皮肤表面的刺激。
3. 饮食习惯。 牛皮癣病人应该避免吃海鲜、辛辣、油腻、贴背火锅等食品，应该多吃蔬菜、水果、整粮食品、低脂肪食品等。 吸烟和饮酒应该减少或者停止。
4. 保持充足的睡眠。良好的睡眠是缓解牛皮癣和恢复健康的必要环节。
5. 加强锻炼。适当的锻炼可以增强人体免疫力，对减缓牛皮癣的疼痛和瘙痒有好处。但应避免剧烈运动和过度劳累。
6. 使用药物。如果所有的上述治疗方法都不能缓解或控制病情，可以适当的使用药物。应该遵医嘱进行治疗，不可随意改变剂量。
结论：相信通过上述的方法，患者们一定可以控制和缓解痛苦和瘙痒。当然，病情恶化或症状严重时，应该及时就医，并依照医生的治疗方案进行治疗。牛皮癣是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗。
