牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，会引起皮肤丘疹、斑块和鳞片等症状。通常情况下，它不会传染，但却给患者带来了很大的困扰，所以患者需要特别关注自己的保健。
以下是一些牛皮癣患者保健方面的建议，如下：
不论是患有任何疾病的人还是健康的人，建立健康的生活方式都是非常重要的。对于牛皮癣患者，这一点更是如此。健康的生活方式能够帮助缓解疼痛、减轻瘙痒症状，并且能使症状得到控制。以下是一些建议：
保持健康的体重：肥胖和牛皮癣之间存在一个相互关系。如果患者的体重超过正常范围，则身体内的炎症和疼痛会更加严重。所以建议患者通过健康的饮食和适当的运动帮助减轻体重。
饮用充足的水分：水份是人体不可缺少的，在牛皮癣患者的保健过程中也是如此。水分可以帮助皮肤保持湿润，减轻瘙痒感，同时也有助于排毒，使身体更加健康。建议患者每天饮用足够的白开水，避免过度饮用甜饮料和咖啡因饮料。
避免过度饮酒：酒精会降低免疫系统的功能，使牛皮癣更加严重。老年患者和儿童尤其需要警惕。过度饮酒也会引起其他健康问题，所以患者应该控制自己的饮酒量。
戒烟：烟草成分会使牛皮癣更加严重，并使皮肤失去弹性，所以患者应该尽量避免吸烟。如果无法戒烟，至少也要减少吸烟量。
保持身体清洁：定期淋浴和擦拭皮肤可以帮助减少瘙痒感和感染的风险。在擦拭皮肤时，患者要使用柔和的洗液，避免使用会引起过敏的香皂和沐浴露。洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻抚平皮肤，不要用力擦干，以免引起更严重的疼痛。
控制压力：压力与牛皮癣有一定的联系，因此患者需要控制自己的情绪，避免过度压力。进行适当的休息和放松练习可以帮助缓解压力。
食物对牛皮癣的治疗和控制都有很大的影响。下面是一些适合患者的饮食建议：
增加维生素 D 的摄入：研究表明，维生素 D 对于控制牛皮癣症状非常有帮助。患者可以在日常饮食中增加一些含有丰富维生素 D 的食品，如鱼肝油、蘑菇、鱼类等。
控制含糖食品的摄入：含糖的食品会产生更多的糖类代谢产物，这会引起牛皮癣的症状更加严重。患者应当尽量减少含糖的食物，或者以水果或甜菜根为替代品。
增加大豆的摄入：大豆中含有一种叫做异黄铜的化合物，这种化合物对于牛皮癣的治疗非常有帮助。患者可以在日常饮食中适当增加大豆制品的摄入量，如豆腐等。
充足饮用水分：前面已经提到了，充足的水分对于患者非常必要。患者可以饮用牛皮癣患者专用水，或者饮用泉水、矿泉水等清淡自然的饮料。
增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化成分，可以帮助减少身体内的炎症和疼痛。特别是深色的水果和蔬菜，如菠菜、南瓜、红葡萄酒等。建议患者每天摄入5-7份水果和蔬菜。
在日常生活中，患者还可以通过其他方式帮助缓解症状：
使用药物：对于牛皮癣患者，医生会给予患者药物治疗建议。药物的种类和用量需要根据患者的具体情况来定。有些药物可能会引起副作用，所以患者需要咨询医生，并且严格按照医嘱使用药物。
对于不同的症状要采用不同的保养品：在日常生活中，还需要患者使用不同的保养品来维护自己的皮肤。对于患有皴裂和干燥皮肤的患者，建议使用霜状湿润剂。对于其他情况，还需要按照医嘱使用。
出门需注意：牛皮癣患者出门时，应该避免暴露在阳光下。如果必须出门，患者应该涂上防晒霜、戴帽子。在夏季最危险的时段，也就是上午10点到下午2点之间，患者应该尽量避免在外活动。
如果牛皮癣患者采取了上述保健措施，疼痛、红肿、鳞屑和瘙痒等症状都可以得到一定的缓解。在日常生活中，患者还需要按照医生的嘱咐进行治疗。在保养和饮食方面，要养成一个健康的生活方式，才能使牛皮癣的症状更加容易被控制，同时也可以通过慢慢改变自己的生活方式来调整情绪压力，使自己的生活质量能够得到显著的提高。
