如果你正在降低牛皮癣的症状，下面是六招可以帮助你控制它：
1. 保湿
保湿是控制牛皮癣的关键。使用药用油膏、乳液或爽肤水等保湿品，可以有效减轻痛苦和减少死皮的脱落。每天洗澡后，用毛巾轻轻擦干皮肤，再涂上任何一种保湿品，可以帮助锁住水分。
2. 按摩
按摩是一种放松身心的化学反应。翻转牛皮癣可以刺激皮肤，以便更快地去除死皮细胞。使用医用按摩软垫，减轻疼痛和无力感。
3. 节食减脂
节食、减脂是改善牛皮癣症状的一种方法。采用低热量、低脂肪的饮食和锻炼方式，可以减轻体重，缓解症状，缩短恢复时间。
4. 遵循医嘱
如果您的医生给出了特定的指示，请遵循医嘱。在每次就诊后，货比三家费用，选择合适的药品和治疗方案。如果病情有所改善或变差，及时与医生联系。
5. 减压
减压是治疗牛皮癣的关键。减轻压力（例如吸烟、饮酒、睡眠不足等），可以缓解症状、减轻疼痛和促进恢复。请尝试瑜伽、冥想或音乐疗法等放松技巧。
6. 避免刺激
避免刺激是控制牛皮癣的关键。 远离避免刺激的物质，比如化学品，热水和强光，会防止牛皮癣的症状恶化。保持安静、舒适的环境，可以减少身心的紧张。
