对寻常型牛皮皮癣治疗有益的坚果

寻常型牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，它的主要表现是红色或银白色的鳞屑斑块，在身体的一些特定区域，例如头皮、膝盖、肘部、手臂、脚、脸等处。

虽然牛皮癣对身体健康并没有直接威胁，但患者经常会感到不适和痛苦，因为牛皮癣可以引起精神疾病和社交障碍。幸运的是，通过一些正规的治疗和生活方式的调整，可以管理和减轻牛皮癣的症状。

对于寻常型牛皮癣患者来说，坚果是一种既安全又有益的天然食品。下面是一些坚果，这些坚果可以帮助缓解牛皮癣症状和促进皮肤健康。

1.核桃

核桃富含健康的ω-3脂肪酸，有助于减轻炎症和修复破损的皮肤。它还含有锌和维生素E，这些成分可促进细胞再生和保持皮肤的光滑和健康。每日吃5颗左右已经足够了，不要过度食用，否则可能会出现腹泻等不适症状。

2.杏仁

杏仁也是一种坚果，含有丰富的维生素E和健康的脂肪酸。这些成份有助于消炎并减轻牛皮癣症状。研究表明，杏仁中的维生素E可以从内部滋润皮肤，从而减轻症状和改善皮肤外观。每日建议食用8-10粒杏仁，对改善皮肤健康有很大的帮助。

3.榛子

榛子不仅含有健康的脂肪酸和维生素E，还含有植物固醇和γ-生育酚等成份，能够有效减轻炎症，促进皮肤健康。根据研究，每日食用5颗榛子可以为您的健康和皮肤健康带来长期影响。

4.腰果

腰果是一种富含营养物质的坚果，包括脱氧核糖核酸(DNA)修复剂和抗氧化剂。它们有助于减轻炎症和改善皮肤健康。腰果也被认为可以改善血液循环和提高心脏健康。但是，它们含有较高的热量和脂肪含量，每日食用量应不超过10粒。

5.椰子

椰子中含有多种维生素和矿物质，能够给皮肤带来很多好处。它们可以减轻炎症和缓解牛皮癣症状。椰子油中有一种叫亚油酸甘油酯的成份，能够保护皮肤不失水分，并且能够预防一些皮肤疾病的发生。它们可以生吃或加入食物中，而且椰子口感香甜，非常适合作为日常零食食用。

小结

总之，坚果不但可以提供营养，还能够缓解牛皮癣症状和促进皮肤健康。但是，虽然坚果有益于健康，但每天食用数量也不能超过适量。如果您有吃任何一种坚果后出现不适症状，应该立即停止食用并咨询医师建议。