黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发，黑芝麻营养价值丰富。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也很好。对于白癜风患者来说，秋季天气干燥，不妨用黑豆和黑芝麻打一杯热腾腾的豆浆，营养又润肤!
主题：黑芝麻豆浆
食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水适量
做法：
1、将黑豆、花生洗净，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘备用;
2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内，加入清水至上、下水位线后用豆浆机打碎并煮20分钟;
3、用滤网滤去杂质后，加点白砂糖后即可饮用。
一、黑芝麻药食两用，补肝益肾润皮肤
黑芝麻可补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火。营养学认为，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。白癜风患者常吃黑芝麻可以使白斑变黑，肌肤更加健康。
二、保存黑芝麻，炒熟再保存会更好
平时炒菜用的时候会用到熟芝麻，还有平时每天吃一些黑芝麻也不容易掉发。所以，家里备一些熟芝麻是生活中比较方便的一种办法。保存时最好将黑芝麻密封保存在干燥、阴凉的地方，避免阳光照晒，进而减少黑芝麻中脂肪酸的损失。
以上是沈阳中科白癜风医院医生介绍的白癜风患者的黑色素食补方法，更多资讯可关注我们的网站。
