白癜风对皮肤的危害，大家应该都是知晓的。那我们应该怎么吃，才能既强化免疫，也能促进黑色素生长呢?来看看沈阳中科白癜风医院专家的讲解：
1、摄取充足能量
脂肪
特殊时期，肉类价格都高了(拒绝野生动物，从你我做起)，可身体健康第一位，肉还是要吃的。
肉类食物有一个好处：猪肉牛肉羊肉肌肉都富含酪氨酸，多吃能提升酪氨酸酶的活性，合成更多黑色素!
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除了米饭、面条，还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类都富含碳水化合物。
蛋白质
含蛋白质高的食物有两类，一类是动物蛋白，如鱼、肉、奶、蛋等。另一类是植物蛋白，如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。
这两类蛋白相比，动物蛋白有丰富的人体必需氨基酸，营养价值更容易被人体吸收。日常可选择更多动物蛋白多的食物。
正常情况下，每顿包含75g左右的高蛋白食物，即可满足摄入需求。
好好「蓄能」，养好身体，不仅长免疫，还助力白癜风患者复色!
2、维矿不可缺
要想免疫好，维生素和矿物质不可少!
作为与白癜风息息相关的免疫力，它强，对白斑复色帮助超大啊!
富含维生素和矿物质的食物有：动物肝脏、奶、坚果、全谷类、大豆、深色蔬果等。
如果发现自己缺乏维生素和矿物质，可以调整饮食，或者额外补充。隔天或每3天补充一次即可。
3、规律作息
疫情下，很多人变成了“夜猫族”，这样下去，免疫力下降，给病毒可乘之机，白斑也易伺机而发。
熬夜刷手机、追剧都可以放弃了，要养成按时睡觉的好习惯。
出现白斑扩散情况，请一定及时治疗!
