白癜风是一种常见的皮肤病，很多人都非常关注如何预防和治疗白癜风。下面我们就来了解一下白癜风的防御措施。
第一，保持心情舒畅。心情不好容易引起神经原性皮肤病，而白癜风就是一种神经原性皮肤病。所以，我们应该保持心情愉快，避免过度疲劳和精神压力过大。此外，白癜风的患者也应该积极治疗精神抑郁等情况。
第二，合理饮食。饮食不当也是引起白癜风的原因之一。我们应该选择一些富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、铜、锌和铁等营养素的食物，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、海鲜等。
第三，注意保暖。白癜风的患者皮肤的感觉神经比正常人更敏感，容易受到外界温度的影响。因此，保持皮肤的温度平稳非常重要。在冬季，我们应该选择温度适宜的衣物，避免皮肤过度暴露在寒冷的环境中。
第四，避免刺激。白癜风患者的皮肤比正常人更加敏感，所以在生活中一定要避免接触到化学物质、机油、润滑油、有毒气体以及过敏原等物质。
第五，积极运动。适当的锻炼可以提高人体的免疫力，使皮肤细胞更加健康。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳健身操等。
第六，避免过度阳光照射。阳光中的紫外线对皮肤有一定的伤害，因此白癜风患者应该避免过度阳光照射，选择合适的防晒措施，如穿遮阳衣、带墨镜等。
以上就是白癜风的防御措施。我们每个人都应该注意保护我们的皮肤，提高身体免疫力，预防皮肤疾病的发生。
