保护自己是白癜风患者应该关注的头等大事。 白癜风是一种影响皮肤色素的疾病，它会使患者的一些部位出现白色斑块。而完全型白癜风更是让患者无法通过色素移植等医疗手段来进行治疗。因此，学会如何自我保护是极其重要的。
避免直接暴晒阳光
阳光是一种诱导白癜风的因素，对于白癜风患者而言，避免直接暴晒阳光是非常必要的。使用高SPF值的防晒霜、穿着长袖长裤等衣物遮盖暴露肌肤是必需的措施。另外，在阳光暴晒强烈的白天时，尽可能待在室内，或者带着帽子和墨镜。
注意食品营养均衡
食物中含有各种各样的营养物质，如锌、钙、维生素D等。其中，锌是非常重要的一种元素，可以促进病变肌肤病变白斑的愈合。因此，白癜风患者需要保证膳食中足够的锌的摄入。此外，患者还需要保证充足的维生素D的摄入。可以采取多吃鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等食品来保证足够的营养摄入。
保证睡眠质量
睡眠质量的好坏会对患者产生重要的影响。身体疲劳、免疫力下降等都会导致白癜风的发生和加重。因此，白癜风患者需要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。早睡早起、避免熬夜、不翻床、保持床上干燥等都是需要注意的问题。
纠正不良习惯
白癜风发生的原因比较多样化，可能与一些个人不良习惯有关。例如抽烟、酗酒、过度的暴食等都可能对患者的病情产生不良影响。因此，需要戒烟限酒、适量进食等，可以有效减轻白癜风患者的症状。
心理调整至关重要
白癜风的症状对患者来说是很困难的病症，很多患者的身心状态都会变得比较糟糕。因此，需要进行积极的心理调整来帮助自己度过难关。可以通过参加体育锻炼、听音乐、书法、旅游等方式来缓解心理压力，保持愉悦的心情，对患者的康复有益。
综上所述，白癜风患者要学会自我保护，保障自己的生命质量，减轻症状。而保护措施一方面涉及到身体的健康状况，另一方面则是涉及到心理调整。希望患者不要放弃治疗，积极采取相关措施，坚定信念，寻求专业的医疗帮助。
